EMS - Training
Was ist EMS-Training und, was macht der Strom mit mir?
EMS bedeutet elektrische Muskelstimulation und wird bereits seit mehreren Jahrzehnten in der Physiotherapie angewendet. Seit einiger Zeit ist EMS Sport - Training auf dem Vormarsch und wird immer beliebtet. Die Gründe hierfür sind einfach erklärt: Intensiv, spannend, kurzweilig, Gelenk entlastend, zeitsparend, an fast alle gängigen Trainingsziele anpassbar (Abnehmen, Gewebestraffung, Muskelaufbau, Sportart ergänzend, Rehabilitation und natürlich motivierend, da Trainingserfolge vergleichsweise schnell wahrnehmbar sind, insoweit man sich ganzheitlich mit dem System auseinander setzt, bzw. an die Vorgaben des Trainers/Betreuers hält.
EMS Training ist ein Ganzkörpertraining bei dem niederfrequenter Strom, der über angelegte Elektroden, die sich an der speziellen Trainingsweste und den Manschetten an Armen und Beinen befinden, in den Körper des Trainierenden geleitet wird und eine Kontraktion der entsprechenden Muskeln bewirkt. Durch diese Art des Workouts werden alle Muskeln des Körpers angesprochen, auch die tiefliegenden Muskelfasern aktiviert, was durch konventionelles Training in dieser Intensität schlichtweg unmöglich ist. Ein weiterer Vorteil besteht in der partiellen Anwendung und schwerpunktorientierter Trainingssteuerung, wobei sportartspezifische Trainingsmaßnahmen möglich sind und individuell angepasst werden können. Spezielle workouts in der Ski-und Wintervorbereitung sind ebenso beliebt und effektiv, wie Muskelaufbautraining oder schweißtreibende, intensive Bauch Workouts.
